A lépcsős platformmal végzett edzés segít megerősíteni a lábizmokat, a core-t és javítja a koordinációt. Ez a fajta tevékenység segít az állóképesség növelésében és a kalóriák elégetésében is.
Végezzen olyan alapvető mozdulatokat, mint például a platform felhúzása és lemerülése, vagy kihívást jelent az edzéshez kardió elemek hozzáadásával. Már heti háromszor 15-20 perc edzés is javítja a fizikai erőnlétet.
