A gyors séták egyszerű módja a stressz oldásának és a fittség megőrzésének. Javítják a vérkeringést, serkentik a szívműködést és csökkentik a kortizol, a stresszhormon szintjét.
Napi 20-30 perc elegendő a hangulatjavításhoz és az energiaszint növeléséhez. Válasszon útvonalakat parkokban vagy víztestek közelében, hogy vezetés közben élvezze a természetet.
